STRESS

Le stress est une réaction réflexe, tant psychologique que physiologique, de l'organisme devant une situation difficile qui demande une adaptation. Le stress est un état de tension.
Le «bon stress» est nécessaire pour stimuler la motivation, mieux juger les paramètres de la situation et se préparer en conséquence.
 Lorsque l’intensité de tension créée le mal-être, le stress devient pathogène.
«On ne lutte pas contre le stress, on le gère»
Identifier les personnes et les situations stressantes.
Prendre conscience de la nature, des causes et des conséquences de son stress.
Apprendre à vous libérer de votre stress.
Apprenez à gérer votre stress et en faire un allié au quotidien.
Votre coaching «anti stress» est un espace neutre et confidentiel, bienveillant et sans jugement pour vous aider à surmonter votre stress en le traitant et en vous conduisant à votre équilibre bien-être.

Le stress amoindri les capacités physiques et mentales de la personne et rend vulnérable. Bien que mal incontesté de la société moderne, il n’est pas une fatalité.
ABCOACHING SANTE vous apprend à gérer votre stress pour ne plus le subir et en faire un allié.

Le coaching s’articule en 3 grandes étapes.
Qui ? Et quoi ?
ABCOACHING SANTE vous aide à identifier les personnes et les situations stressantes par :
L’écoute active. Ici il n’y a que vous, alors lâchez-vous, exprimez-vous. L’expression libère les tensions et les mots que vous employez révèlent la nature et l’intensité de votre mal-être et de votre souffrance qui se cachent derrière votre stress.
Le questionnement et la reformulation. Ensemble nous allons plus loin. Professionnels de la gestion du stress nous vous poussons dans vos retranchements. Nos questions s’attachent à faire surgir le «loup caché dans la forêt».
A l’issue de ces entretiens nous établissons votre bilan émotionnel et postural, une première vision de vous-même dans laquelle vous vous reconnaîtrez ou pas ! Ce diagnostic a ce petit truc de magique de mettre le doigt sur des aspects insoupçonnés de votre personne.

Prendre conscience de la nature, des causes et des conséquences de votre stress
L’objectif est que vous preniez intimement conscience de ce qui se passe en vous lorsque vous vivez un épisode de stress.
ABCOACHING SANTE vous apprend à écouter votre corps et vos sensations en agissant sur :
Les émotions. Quelles émotions ressentez-vous ? Colère, irritation, culpabilité, ….. Nous cherchons au fond de vous-même ce qui entretient l’émotion récurrente.
La posture. Avez-vous ou pas la posture de vos idées ? Votre posture est-elle harmonieusement équilibrée ? Quelle est votre perception de l’impact du stress sur votre posture ?
Les symptômes du stress. Comment se matérialisent dans votre corps ces épisodes de stress ? Quelle/s partie/s de votre corps est/sont concernée/s ? Quelles conséquences sur votre comportement : angoisse, anxiété, … ?

Apprendre à vous libérer de votre stress
Le stress est un état de tension et non une fatalité.
ABCOACHING SANTE vous accompagne dans le processus de reprogrammation de votre cerveau.
Une feuille de route personnalisée. Nous fixons ensemble des objectifs réalistes et atteignables ainsi que les différentes étapes du processus d’apprentissage. Nous avançons à votre rythme.
Ancrer les comportements positifs. Nos exercices et nos pratiques impriment en vous de nouveaux comportements par lesquels vous êtes désormais équipé/e pour réagir efficacement face à une situation stressante. Angoisse et anxiété notamment ne sont plus que de mauvais souvenirs.
Nous vous apprenons à dire NON, à éviter les personnes et situations nocives, à vous concentrer sur votre «propre essentiel».
Une hygiène de vie saine. Indispensable en complément du travail de consolidation des acquis pour ne pas retomber dans vos anciens travers.
Rappelez-vous de votre contrat d’engagement avec vous-même, allez jusqu’au bout et pour toujours.
                     «CALME –SERENITE –PLEIN POTENTIEL –QUALITE DE VIE»

BENEFICES

 Un espace dans lequel vous vous exprimez librement.
 Comprendre le déclencheur de votre stress.
 Rétablir confiance et estime de vous-même.
 Savoir prendre du recul par rapport à des personnes et des situations.
 Avoir les outils pour débloquer des situations stressantes.
 Ne plus porter les émotions des autres, ou vous sentir débordé/e par celles-ci.
 Gagner en clairvoyance pour faciliter vos prises de décision.
 Etre en accord avec vous-même, corps et esprit.
 Retrouver votre équilibre bien-être.
 Sérénité et harmonie