Savoir gérer ses émotions pour ne plus les subir, ne pas en être esclave, ne plus être victime de ses émotions négatives, savoir prendre le recul nécessaire et préserver sa santé, son calme et sa sérénté.

Une émotion est une énergie conséquente de la perception d'un évènement ou d'une situation.

Toute situation que contredit ses croyances déclenche une émotion qui se crée au sein de notre esprit par la conjonction de différentes causes et conditions.

Son intensité, sa force et son importance sont en rapport avec le vécu de chacun.

C'est en travaillant sur le déclencheur que l'on met en évidence ses émotions négatives et limitantes qui sont un indicateur de ce que chacun aime ou n'aime pas.

Intelligence émotionnelle:<<La capacité à percevoir l'émotion, à l'intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre les émotions et à les maîtriser afin de favoriser l'épanouissement personnel>>(Mayer & Salovey 1997)

Toutes les émotions sont normales et légitimes

Les émotions négatives refoulées réapparaissent systématiquement c'est pourquoi, il est essentiel d'en prendre conscience , de les nommer et d'instaurer un langage posiif.

Les 6 Emotions Fondamentales 

La COLERE

Le DEGOUT

La JOIE

La PEUR

La SURPRISE

La TRISTESSE