![\"\"](\"http:\/\/abcoachingsante.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Autant-en-emporte-le-vent-300x178.png\")
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\n\tLa respiration en conscience :<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tvoilà la solution !<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\t \n<\/p>\n \n\tABcoachingsanté<\/span><\/span> vous accompagne :<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tAssis (e) confortablement au fond d'une chaise, les pieds bien à plat au sol<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tMettre les deux mains côte à côte à hauteur de la cage thoracique <\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tFermer la bouche et soulever lentement les coudes <\/strong> comme des ailes d'oiseaux et<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tLaisser l'air entr<\/span>er dans le nez<\/strong><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tRedescendre les coudes <\/strong><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tLaisser l'air sortir bruyamment par la bouche<\/strong>,<\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tfaire cet exercice lentement.<\/em><\/u><\/strong><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tPour se faire ,une 1\/2 heure de coaching en présentiel, par téléphone ou par skype peut vous être proposée par simple demande <\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tPour changer sa vie, il faut changer ses croyances sur la nature de la réalité !<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tUne émotion positive nous accompagnera avec sérénité vers de belles journées !<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tLe sol nous parait-il stable sous nos pieds?<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tAVONS-NOUS LES PIEDS SUR LA TERRE FERME ?<\/strong><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tTout cela dépend de nos émotions, nos ressentis, nos croyances.<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tNotre instabilité est générée par nos doutes, le manque de confiance en nous, le manque d'estime de Soi, nos colères, nos peurs, nos frustrations?<\/font><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tIl est de fait, que si notre tapis de sol est fait de tous ces détrituts, il n'est pas très confortable de vivre en toute quiétude sur ces différents éléments de textures, densités différentes!<\/font><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tEt notre ciel de quoi est -il chargé? De nuages toxiques de nos croyances négatives qui masquent le soleil?<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tLa tonicité que nous mettons dans nos pieds nous permet de rester debout et d’avancer avec plus de force !<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Posturologue pendant 40 ans, j\u2019ai quitt\u00e9 cette activit\u00e9 pour me consacrer pleinement au coaching de sant\u00e9 et bien \u00eatre.\n\tTu ne manque pas d'air?<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h4>\n\n\tT'es gonflé(e)<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h4>\n\n\tCeci dit,sans air nous ne pouvons vivre.<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h4>\n\n\tEncore faut-il que nous le laissions emplir nos poumons !<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h4>\n\n\tAB<\/strong>coachingsanté<\/span><\/span> est donc basé sur la respiration en conscience,<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h4>\n\n\tc'est à dire se poser, prendre du temps pour soi.<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h4>\n\n\tPrendre conscience de l'arrivée de l'air dans ses narines en étant bouche fermée, juste un peu puis souffler fort avec sa bouche comme pour envoyer une grousse bouffée d'air dans un ballon, ou souffler des bougies,recommencer plusieur fois à différents moments de la journée dès qu'une émotion stressante arrive.<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h1>\n\n\tRecommencer l'exercice une dizaine de fois sauf si la tête vous tourne du fait d'une oxygénation plus importante que d'habitude.<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h1>\n\n\tPuis boire un grand verre d'eau<\/span><\/strong><\/span><\/span>
\n<\/h1>\n\n\tC’est comme humer une fleur lentement mais à plein poumons, puis souffler fort sur cette fleur de pissenlit pour se réjouir de la voir partir en éclat pour essaimer ses étamines dans la nature !<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h1>\n\n\tCe coaching est très efficace si on s’approprie la technique et qu’elle est pratiquée le plus régulièrement possible.5 minutes par jour suffisent !<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h1>\n\n\tCe coaching des émotions vous permet , avec les audios fournis de ressencer les émotions qui tournent en rond dans votre tête selon la problématique mise en avant, c'est à dire ce qui tourne le plus "en rond" dans votre tête.<\/span><\/span><\/span>
\n<\/h1>\n\r\n![\"Fran\u00e7oise](\"\/img\/francoise-perreau-200.jpg\")
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